Equilibrando tus Microbios (programa de salud digestiva y microbiota)

Aprenderás todo acerca de cómo mejorar tus digestiones y cómo la digestión y la microbiota intestinal están estrechamente conectadas con el resto de tu salud. 

Niveles de energía, hormonas, peso corporal, estado de ánimo, sistema inmunológico. Tienen que ver con TU MICROBIOTA. 

Se trata de un programa guiado donde tendrás a tu disposición: guías descargables y protocolos prácticos, menús, recetas, clases en vivo y videos explicativos.

Tendrás acceso al material desde el momento en que te inscribes. 

También contarás con sesiones grupales, talleres prácticos y grupos de apoyo durante el proceso. 

Comunidad: no se trata de un curso más, una vez que te inscribes podrás aclarar tus dudas a través de los grupos de apoyo. 

• Tendrás 2 VERSIONES DEL PROGRAMA: 

  • BASIC: precio reducido, versión autodidacta para hacer a tu ritmo. Incluye todo el material. Grupo privado de Telegram. Disponible todo el año. Acceso por 6 meses. 
  • PLUS: todo lo incluido en versión BASIC + 3 BONUS +  Máster Class +  Sesiones grupales con la Dra. Gabriela + Recetario de Batch Cooking Antiinflamatorio + Talleres prácticos (psicología/cocina/coaching) + Chat privado de whatsapp/ telegram . Cupos limitados. Acceso de por vida.

  *Las sesiones y clases quedarán grabadas si no puedes conectarte*

RECIBIRÁS:

• GUÍAS (PDF) y protocolos DESCARGABLES +  VIDEOS EXPLICATIVOS
• + de 6 horas en clases teórico prácticas.
• Grupo privado de apoyo.
• Resolución diaria de dudas.
• 3 Sesiones grupales (1 al mes) de preguntas y respuestas + seguimiento (Versión PLUS)
• + de 3 BONUS  (Versión PLUS)
• Sesiones/talleres con invitados. 

CONTENIDOS:

PARTE 1. La importancia de tu salud digestiva y microbiota (material en PDF + video)
Impacto de la microbiota intestinal en tu salud
¿Cómo se manifiesta una disbiosis intestinal o desequilibrio de la microbiota?

• Clase 1. Cap 1. Donde empieza la digestión, empieza la cuestión.

PARTE 2 Aprendiendo a comer antiinflamatorio y probiótico. (Material en PDF + Video)
¿Cómo nutrir nuestras bacterias?
Sugerencia de menú y comidas (apto para vegetarianos).
BONUS: Aprendiendo a generar almidón resistente.

• Clase 1. Cap 2. Lo que pasa en el intestino, no se queda en el intestino.
• Clase 1. Cap 3. Somos un ecosistema Microbiano.

PARTE 3. Suplementos para salud digestiva, antimicrobianos y procinéticos (material en PDF + video)
Infusiones, plantas y remedios caseros para mejorar nuestras digestiones.
BONUS: Microbiota Vaginal (Candidiasis e Infecciones Vaginales).

• Clase 2. Cap1. Microbiota y Microbioma Humano. Implicaciones para la salud.
• Clase 2. Capítulo 2. Disbiosis y Eubiosis.

PARTE 4. Eje Intestino-Microbiota-Cerebro y Nervio Vago.
Estrés, Sistema Digestivo y microbiota ¿cómo se relacionan? (Guía en PDF + Video)
5 hábitos que te ayudarán a mejorar tu salud mental.
Meditación, Visualización y Respiración.

• Clase 2. Cap 3. Lo que comes y cómo vives afecta tu microbiota.
• Clase 2. Cap 4. Microbiota, Inflamación Sistémica y Neuroinflamación.
• Clase 2. Cap 5. 5 estrategias para el manejo de la inflamación con compasión. 

Parte 5. Estilo de Vida PRO-BIOTA. ¿Cómo continuar mi estilo de vida? (Guía en PDF + video)
Estilo de vida PRO-EUBIOSIS. ¿Cómo sigo mi proceso?
Las CLAVES para mantener una buena salud microbiana a largo plazo.

BONUS Especiales (grupo PLUS).

• Antimicrobianos de origen natural (fórmulas caseras). Guía en PDF.
• Protocolo para mejorar microbiota y disbiosis oral. Guía en PDF.
• Mini recetario Batch COOKING y recetas prebióticas.

• Master Class en VIVO + turno de preguntas y respuestas ¿Cómo diagnosticar la inflamación? ¿Cómo sé si tengo una microbiota sana?

• Grupo de apoyo de moderado y guiado por Gaby y su equipo donde podrás plantear tus dudas y sentir el apoyo de tribu.

• Sesiones grupales Para aclarar tus dudas en el proceso. Las sesiones serán los DOMINGOS a las 19 horas (España Peninsular). Quedarán grabadas en caso de querer verlas en diferido o no poder asistir.

• 3 BONUS: Bonus 1: Protocolo depurativo primaveral/otoñal (incluye menú + tratamiento); Bonus 2: Video sobre flexibilidad y comidas sociales; Bonus 3: Mini Recetario de Batch Cooking Antiinflamatorio.

• Talleres prácticos con Invitados: invitaremos profesionales de la psicología, ejercicio, meditación que te darán todos sus secretos  y herramientas.